Alguém pra se espelhar!

Um dia quero ser como essa fantástica mulher!

Vida longa à Rainha Rania!

Bjs!!

Não percam hoje!!!!!

Dá pra emagrecer sem pânico nem dor, sim! Olha eu aqui pra contar a história! Se bem que ainda falta um bocadinho pra chegar ao meu peso ideal. Mas tô indo. Como fiquei com uma gripe super mala e estou há quase 3 semanas sem malhar. No panic! Uma maneirada na alimentação e muita calma. Preciso ficar curada pra voltar a pegar pesado na malhação. E pra treinar a caminhada-corrida!!!

Ah, vejam o que o Globo Repórter nos traz hoje:

"Você vai conhecer os novos caminhos para quem precisa reduzir colesterol, glicose e pressão alta. Descubra como perder peso sem sentir fome. A repórter Guacira Merlin testa a dieta da linhaça criada na Universidade Federal do Rio de Janeiro (UFRJ). Conheça a revolução da comida viva. Mulheres em busca de saúde ficam mais magras sem fazer qualquer sacrifício. Especialistas ensinam como evitar a obesidade infantil e reduzir as doenças cardiovasculares nas crianças. O programa mostra, ainda, o dilema da cirurgia: por que algumas pessoas voltam a engordar mesmo depois de operadas?"

Vamos nos inspirar, darlings?

Bom findi magrinho magrinho

e lembrem-se: precisamos chegar na segunda, mais leves do que estamos nesta sexta!!!!!!!!

Acheeeeiiiiii!!!!!!!

Agora só falta a grana pra comprar! O "cinto de utilidades" é um ótimo aliado para quem vai entrar no mundo mágico da corrida. Como devo começar caminhando(como todo mundo), vou pesquisar bastante pra ver se encontro num preço mais camarada.

Vejam que é uma idéia super bacana. Importante pra manter a hidratação e eu que sou uma pata, adoro água, vou amar.

Mas custa quase 140 reais. Ui!

Se vocês souberem de um como este com um precinho módico... me avisem!!!

Bjs e um dia light pra todos!

Vamos seguir as dicas abaixo?

Se a gente fizer uma parte desse montão de sugestões... vai ficar todo mundo gostosexy!
Bjs!!

Dicas pra emagrecer!

Assim dizem os especialistas norte-americanos:
1.Beber um copo extra de água todos os dias.
2.Usar escadas ao invés de elevadores.
3.Tomar o café da manhã todos os dias.
4.Adicionar cinco minutos de exercícios à sua carga diária a cada dia.
5.Caminhar sempre que seu destino permitir
6.Trocar o leite integral pelo desnatado ou semi-desnatado
7.Comer seis pequenas refeições por dia e não três grandes.
8.Aumentar o ritmo das caminhadas.
9.Diminuir o óleo da comida.
10.Trocar os petiscos por comidas mais saudáveis, como frutas e cereais.
11.Fazer alongamentos
12.Evitar frituras.
13.Se exercitar ao invés de comer quando estiver estressado.
14.Escolher sempre a versão menor de um prato.
15.Cortar o açúcar.
16.Cortar 100 calorias de sua dieta a cada dia.

Vamos a uma listinha do dia-a-dia e vejamos quanto podemos gastar:
• Colocar papel de parede 171 cal/h
• Cortar grama com cortador normal 400 cal/h
• Costurar à mão 115 cal/h
• Cozinhar 125 cal/h
• Digitar 97 cal/h
• Empurrar carrinho de bebê 200 cal/h
Fazer compras em supermercado 207 cal/h
• Fazer jardinagem 300 cal/h
• Fazer tricô 79 cal/h
• Jogar cartas 89 cal/h
• Juntar folhas secas em jardim com rastelo 200 cal/h
• Lavar e esfregar chão 400 cal/h
• Lavar louça 158 cal/h
• Lavar o carro 250 cal/h
Lavar roupa 240 cal/h
• Levar o cão para passear 286 cal/h
• Limpar janelas 214 cal/h
• Passar aspirador de pó 231 cal/h
• Passar roupa 118 cal/h
• Plantar mudas ou sementes 250 cal/h
• Subir escadas 600 cal/h
• Varrer ou limpar tapetes 162 cal/h
Valores médios para uma mulher com 60 kg. Os números podem variar de acordo com a intensidade do exercício.Fonte: www.obsidiana.com.br
E aí, vamos encarar?? Tô a fim de subir escadas lavando e esfregando o chão com um cortador de grama!!! Hahahaha!!!!!
Bjs e um findi magrinho e lindo pra nós!

Eu quero ficar assim! Quero opiniões

O que vocês acham?

Certamente com as pernas mais saradas, né?

Por favor, mandem comentários!!!

Bjs!

Voltei!

Depois de um final de semana de gripe e febre(a dobradinha do momento) estou de volta ao batente. A academia é que ficou pra quinta. Até lá, esquentando os motores!
Bjs!!!