Pra rir neste sábado!

Rir faz bem e ajuda a mandar o cortisol lá pra longe!!!

* Tea with me that I book your face = Chá comigo que eu livro sua cara

* Do you want a good-good? = Você quer um bom-bom?

* Banheira giratória: Tina Turner

*Copie bem: copyright

* Talco para caminhar: walkie talkie

Hoje é sábado... diz que fui por aí!

"Vestiu uma camisa listrada e saiu por aí..." Adoro essa música. Pois foi o que fiz hoje cedo. Não tinha academia(fui 5 x esta semana), não fui caminhar na praia(a galera furou) e... sabe aquela vontade irresistível de sentir a brisa no rosto e não ter direção? Saí pra caminhar e acabei gastando 620 calorias. Uma hora de caminhada, vendo a natureza e aproveitando a manhã.

Uma maravilha! Eu recomendo. Faz bem pra alma!!!!

Bjs e um sábado de plantão mais magrinho que a sexta!

Ah, ontem vi que emagreci mais 300 gramas. Então, fechei a semana com -1,8kg.

Ebaaaa!!!!!

Emagreci mais um pouquinho!!!

Eeeeeeeebbaaaaaaaa!!!!!!!

Ontem, minha inoxidável personal Elba Lopes me deu a boa notícia: emagreci esta semana 1kg e meio. O segredo? Dieta de 1.200 calorias(orientada pela dra. Lílian) e exercício na academia, sem faltar nenhum dia!

Ah, por que chamo minha personal de inoxidável? Porque ela foi praticamente a única que não se deixou corroer pela descrença e desânimo que me cercavam. Até quando eu não acreditava mais que pudesse emagrecer e ficar saudável, ela acreditou. E continua nesse pique que me incentiva a ir em frente. Inoxidável é aquela que não se deixa corroer,enferrujar.

Andiamo tutti!

In palestra per stare bene!

Beijos e uma sexta magrinha magrinha!!!!

Menina bochecha !

A menina bochecha em ação:




Quem é a menina bochecha? Eu, claro! Era!

A primeira foto é de março deste ano, quando comecei a caminhar. A segunda, do fim de julho. Dá pra ver a diferença, né?

Muuuuiito feliz!!!!!

E isso é só o começo!

Super gostosexy ativar!

Bjs!

Os novos futuros atletas

Isso é que é time: elite da elite!!!
Paulo Marcelo, Joanna, eu e Eulália! Estamos todos nos mexendo. Suando pra secar. É isso aí povo! Que a gente consiga influenciar muitos mais. Nossa "redação saúde" tá crescendo... e tem as corridas pela frente... Vamos nessa!
Estamos comemorando o fato do Paulo ter começado a malhar! E a fazer dieta!! Ele descobriu que as crises constantes de gripe e etc eram causadas pelo refluxo e não pela baixa imunidade! O tratamento é aquele: dieta pra evitar o refluxo, nada de comer perto da hora de dormir, não encher a barriga, não tomar líquido junto com a refeição, evitar farinhas e bolos e refrigerantes... já fiz esse tratamento e melhorei demais. Também tinha muitas crises de garganta e de rinite. Todas eram alimentadas pelo refluxo! Se você tá nessa situação consulte seu médico!

Taí o nosso novo malhador! Parabéns pela iniciativa, brother!

Bjs light pra todos!

Alto astral "on the rox"

Malhei leve ontem. Mas é que minha inoxidável personal disse que é preciso readaptar o corpo ao execício. Ela fala, eu obedeço!

Pessoas, descubram o poder da abóbora para ajudar a emagrecer. Isso mesmo. Um doce de abóbora com aquele adoçante culinário (que pode ir ao forno e fogão) é uma delícia, e ajuda o metabolismo a emagrecer. legal né?

Uma dica pra aliviar o stress é dançar e ouvir boa música. A gente queima calorias e fica feliz!!

Que tal entrar no you tube e ouvir a dupla "Rin on the rox"?(foto)

Vejam!!! É um arraso!

Bjs magrinhos e sarados!!!!

É hoje o dia... da alegria!!!

Finalmente depois de três longas semanas volto hoje, no horário de sempre, a malhar!!!

Pernas firmes, bumbum durinho, barriga enxuta! É isso, e astral nas alturas!!! Vamos altoastralizar a semana!!!! O importante é malhar sem estar de barriga vazia. Como o meu horário é meio assim... na hora do almoço, eu saio daqui da redação com uma barrinha de cereais ou tomo um suco. Minha inoxidável personal diz que o líquido é mais interessante. Ação rápida! Mas em casos extraordinários, ela sempre tem uma colher de sopa de mel. Ajuda que é uma beleza. Viu aí quantas dicas?

Bjs e uma semana light pra all the poppets!!!!