Coxa grossa é saúde na certa

Boooooa notícia!

Pelo menos pra mim, já que a minha coxa aumentou com a musculação. mas tá bem melhor e tonificada que antes: anos-luz! Veja o que saiu sobre essa pesquisa:

"""Pesquisa diz que coxas estreitas podem indicar falta de massa muscular para processar insulina.Homens e mulheres cujas coxas têm circunferência superior a 60 centímetros têm menor risco de desenvolver doenças cardíacas, aponta um estudo do Hospital da Universidade de Copenhague, na Dinamarca, com 3.000 pessoas.O benefício ocorre mesmo quando fatores como gordura corporal, cigarros e colesterol do sangue são levados em consideração, afirmam os cientistas, cuja pesquisa foi publicada na revista especializada "British Medical Journal".A circunferência da coxa foi medida logo abaixo dos glúteos. Segundo os pesquisadores, aqueles com as coxas menores - de circunferência inferior a 50 cm - tinham o dobro de risco de morte prematura ou de desenvolver sérios problemas de saúde."O aumento do risco se deu independentemente da obesidade geral e abdominal e de fatores de risco cardiovasculares ou ligados ao estilo de vida, como pressão sanguínea"

Do site G1.

Vai uma laranjinha aí?

O nosso colega Alberto Perdigão me passou essa dica:

DICA DA LARANJA
"Se tiver de fazer uma feijoada...Siga este conselho: coloque uma laranja inteira e não descascada (lavada sim!) na dita feijoada junto com as carnes...
Realmente funciona, até parece milagre, a gordura fica toda dentro da laranja, basta cortá-la para ter a confirmação.A laranja não modifica em nada o gosto da feijoada que fica super light!Experimente com um pedaço de linguiça, ferva a água, fure a linguiça com 1 garfo, coloque a laranja na panela e depois a linguiça e....
Comprove, em 5 minutos a gordura está toda dentro da laranja!
Depois frite a linguiça e veja como está deliciosa... e a panela sem gordura"

Então? Alguém quer testar e me contar?

Bjs para todos neste dia verde-amarelo-light!

Tô de bem com a vida

Hoje a aula foi de dança! Com músicas do É o Tchan! Pense numa comédia! Divertidíssimo tentar lembrar das coreografias. Não sei se das 800 calorias que queimei, a maioria foi da dança ou das gargalhadas! Ai,ai! Ô dia engraçado! Ah, tô de bom humor porque meu post de ontem foi um "passar a limpo" esses cinco meses de projeto ficar bela e bem.
Bjs!

Wonder me!

Hi hi hi!!!!
Povo, ontem foi dia de terapia. Ganhei nota 10 em praticamente todo meu checklist! Bom saber que superei o medo de emagrecer, que efetivamente estou emagrecendo rápido e muito bem, que parei de descontar nas compras exageradas(no cartão de crédito), acabou-se a pessoa reclamona, stressada e de mau humor.
Nossa... são obstáculos que eu achava intransponíveis e que hoje, olhando pra trás, os vejo em pedacinhos, no chão. Pisei em cima de todos eles!!!!! Wonder woman!!!! Wonder me! E querem saber? Isso pode acontecer pra todo mundo. Basta querer e começar a procurar. A maratona começa com uma passada, né? Já ultrapassei da metade do meu percurso, viu povo? Estou mega feliz. Agora, sim, consigo enfrentar as situações do dia a dia com serenidade, de forma adulta. Aprendi a perdoar e me perdoar também. Não sou mais a dona da verdade que achava ser e isso foi tirar mil toneladas das costaaaaaassss!!!!! EEeeeeeeeeehhhhhhhh!!!!!!

Isso é pra comemorar com o coração cheio de alegria e amor! Muito amor então pra quem eu amo! E digo com toda a certeza: essa evolução, essa melhoria na minha personalidade... eu mereço!

Bjs e um findi magrinho, já que eu ainda tenho que malhar e nadar hoje!!

Intéééééééé!!!!!!!

Troque 40 minutos de novela por -500 calorias!

Isso mesmo! Foi o que fiz ontem. Aliás, ontem eu malhei na hora do almoço, à tarde fui nadar e à noite, na hora da novela, fui pro treino de corrida(só que ainda não tô correndo) . Foi uma maravilhaaaaa. Uma brisa tão boa, que, sinceramente, dá vontade de ir todo dia. Pensei que fosse ficar detonada, mas... não! Tô inteiraça e pronta pra muito mais. Hoje, o meui treino é no fim da tarde, e vai ter jump, dança... eeehhh! Aliás minha inoxidável personal faz isso, que é muito legal! Os treinos nunca são iguais e sempre divertidos. Se você quer ter consistência no treino, procure uma atividade divertida. A corrida é o meu desafio.

Desafio que o nosso poderoso chefinho(clicado pela Danielly Portela há poucos minutos) já venceu faz tempo. Hoje ele é o nosso garoto-saúde. O Valciney Freire emagreceu 10 quilos e corre todo dia há mais de três anos. Na foto ele tá com uma cara seríssima porque tá confirmando uma informação pro CETV 1. Qualquer dia eu também vou correr, viu? Vamos fazer uma equipe de runners!
Saúde!

***P.S.: o concurso gostosona do ano tá bombando. Madem e-mail pro blog que eu direciono o outro, pra receber as fotos. Ok?
Uma quinta magrinha, magrinha pra todos!

Hoje vim pra dizer que tô suando...

... no trabalho. Uma manhã doidinha, doidinha! Gastando os neurônios... Daqui a pouco tem musculação e mais tarde natação. Ê vidão!

Vou correr no trabalho mesmo. Hoje já deu.

Bjs e até amanhã.

Ah, ontem me pesei e estou num peso que não tinha há uns bons 3 anos e meio!!! Eeeeeebaaaaaaaaaaaaa!!!!!!!!!!!!!!

Prêmio gostosona do ano

Eba! Comecei a nadar ontem! Serão 3X semana. Naquele momento foi dada a largada para o prêmio gostosona de dezembro.

Quer participar? Então basta mandar pro blog o que vc vai fazer até dezembro pra ficar o mais gostosexy possível. Claro que é preciso reenviar o e-mail(com foto antes e depois) pro blog no dia 20 de dezembro.

A vencedora vai ganhar uma camiseta do blog pra malhar gatíssima!

Então, foi dada a largada: 1,2,3, meia e... ´JÁ!!!