Hora de ligar o turbo!

Pois é... minha irmã me disse ontem que eu vou morrer de tanto exercício. Mas que nada! Só tô dando uma apertada no emagrecimento. Um turbo no programa. Ontem fiz minha primeira sessão de plataforma vibratória com a fisioterapeuta da clínica Luzir. Muito bom. De verdade! No começo a vibração traz um relaxamento enorme principalmente para as panturrilhas. Depois, com as posturas orientadas pela fisioterapeuta, vai ficando mais difícil. Não, não causa flacidez. Ao contrário, ajudar a tornar a musculatura mais firme. Vamos lembrar que ela foi desenvolvida para treinar os astronautas, hã? É o equivalente a uma sessão de corrida bem intensa, ela me explicou. Queima e tortura as gorduras! hahaha! Prende a doida!!!

Tá certo. Pode ser que minha rotina esteja um tanto pesada. Mas só ela. Eu tô ficando levinha, levinha! rsrsrsr!!! É que comecei a tarde com a malhação pe-sa-da com o meu maxi mega personal trainner Victor Hugo. Gente, ontem foi dia de me sentir G.I. Jane meeesmo. Saí de lá com o cabelo pingando. Depois fui para a clínica. E à noite... aula de spinning! Olha a cara da figura depois da aula aeróbica de spinning!

Exausta, suada, feliz! O professor até disse que meu desempenho foi muito bom. A fisioterapeuta também disse que me achou bem condicionada para a plataforma e o meu personal fica surpreso(eu vejo!) quando eu consigo fazer a aula direitinho. Valeu a base hein Elba! Bjs pra todos que me apoiam. Isso é um alimento pra minha rotina dura de exercícios. Mas sei que esse rojão não vai ser pra sempre. Quando emagrecer o que precisar, fico só com a malhação e uma das outras atividades. Bora "simbora?"

Então, bora! Hoje tem malhação(corridaaaaaaaaa!!!!) e mais Manthus querido lá na Varela!!!

Bjs!!!!!!!!!!

-10 tana-nan! -10 tana-nan! -10 tana-nan!!!!!

- 10 cm de barriga em 10 sessões de Manthus lá na Varelaaaaaaaaaa!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
Tá aqui a prova! A dra. Natália (fisioterapeuta) tá com a fita métrica... minutos depois de medir! Yeeeeeesssss!!!!
E esses 10 cm a menos foram naquela barriguinha chata, embaixo do umbigo. Olha a cara de alegria da cidadã!

Vamos às outras medidas:
Braço: - 2 cm
Acima da cintura(estômago): -4 cm
Flancos(a velha pochete): - 8 cm
Cintura: - 6cm
Coxa: - 8cm
Super valeu a pena. Foram dez sessões de Manthus + massagem redutora. Duas vezes por semana. Poderiam ser três mas não deu pra eu ir e ficamos assim. Foi fantástico o resultado! Amei! Ainda tenho mais cinco sessões lá na Varela. Quero mais! Quero mais!
Bom: a minha dúvida era se realmente o tratamento funcionaria pra mim. Aqui a certeza! Funcionaaaaaaaaaa!!!!!!!!!!!!!
Bjs mega felizes!!!!!!!

A série para bumbum de Kim Kardashian!!!

A ponte

É essa posição fácil aí! Pois bem, o meu personal maxi mega, não contente em me obrigar a fazer a ponte, ainda arrumou um jeito de dificultá-la! Eu adorei!!! rsrsrsr!!! Além de ficar assim, tenho que elevar a perna até a cintura. De um lado, depois de outro e assim... la nave va... rsrsrs!!!
Acho que hoje tem. G.I. Jane em ação. (ou seria Comandos em Ação?!! É o novo!!). Já contei que faço 500 abdominais? Pois bem... um dos segredos dos abdominais bem feitos é manter o queixo elevado durante o exercício tradicional, de barriga pra cima. E quando elevar o tronco, deixar o abdômen bem contraído!
Vão encarar?
Boa sorte!

A nova camiseta e as Super Gatas Suar Pra Secar!!!!!

Olha a Claudinha de modelo aqui, genteeee!!!!

Pois é... que luxo! As minhas modelos!!! Todas aderiram ao Suar Pra Secar e compraram a nova camiseta pra malhar. Joanna, Rutcele, Cris e Eulália. Oh, yeah! Dá um orgulho danado ver essas gatésimas vestindo a camisa do blog! Que nem eu!!! rsrsrsrs!!!!
Bom, quem quiser, basta me pedir, tá? Ah, e tem que dizer o tamanho que quer. A malha é aquela furadinha. Ótima pra suar nela...



Aqui é a camiseta regata, da mesma malha. Uau! Já temos duas camisetas pra malhar!!! Eita, que daqui a pouco vira uma marca!

Bjs!

Eu quero! Eu quero!

O Power plate é este aparelho que foi criado na antiga União Soviética, para condicionar os astronautas... Já viu , né? Nesta quarta vou fazer uma sessão experimental aqui na clínica Luzir. Lá tem o aparelho e a sessão única é 40 reais. O pacote, é de 350 reais com direito a 12 sessões. Vou ver se rola, né? Um aparelho como este na Reebok da Br. de Studart, custa 1.990, por aí!
Eu quero! Eu quero! Eu quero!

Ela sua, seca e arrebenta! Valeu a dica, Kélvia!!!