A série do Bom Dia!!!

Oi minha gente!

Foi um barato o primeiro vt que foi ao ar hoje no Bom Dia Ceará! "Quem vê cara não vê coronária" como bem disse a nossa querida personal trainer Elba Lopes, consultora pra essa série! Hoje foi dia de dança. Uma modalidade que alia a queima de calorias ao prazer.... se bem que eu não consegui fazer a aula toda. Tá bom que eu precisava parar pra anotar, observar, etc. Mas a verdade é que tô fora de forma mesmo. Mas isso vai mudar a partir de hoje!

Quer ver a matéria? Dá uma passada lá no www.g1.com.br/ce

Bjs e até amanhã!!!!

Tra-lá-lá!!!!!

Estou mega über feliz!!!

Why babes?

Porque esta "forma decadente vai se transformar em Mumm ráaaaa"!!!! KKKKKK

Sério: amanhã volto a malhaaaaarrrrrr!!!!

Já viram alguém feliz porque vai voltar para a academia? Pois esta sou eu! Plim! O sorriso não sai do rosto! E meu personal mega power capitão do mato Victor Hugo de Souza(gravem este nome) vai fazer um programa show pra mim! No excuses, baby! Só quem passou seis meses longe dos exercícios sabe o bem que eles fazem. Pro humor, pra cabeça e pro corpitcho! Ai ai... já tô de olho num biquininho muito inho mesmo!!!! Dezembro me aguarde, que vou estar com tudo! KKKKK]

Feliz!

A reação!!! Tan-taaaannn!!!!!

Voltei à ativa... p peso diminuindo e agora os músculos em ação. Esta semana tem série de reportagens que fiz sobre sair do sedentarismo. Quais os exercícios que ajudam a queimar mais calorias??? Vamos ver no Bom Dia Ceará a partir desta quarta às 06:30 da manhã!!!

Mea culpa...

Mea maxima culpa...

Buáááááá!!!!!!!! Engordei! Fiquei nessa farra de brigadeiro e etc com a criançada e... me ferrei!!!! Três terríveis quilinhos surgiram e preciso, disse pre-ci-so me livrar deles e de outros mais (por garantia).

A reação: hoje comi meio pãozinho integral, meia tapioca e suco, minha gente! Muito suco goela abaixo. Ah, e comi durante o café da manhã, algumas uvas. Quero registrar que esse foi um café da manhã no qual recusei: bolo de chocolate, bolo de macaxeira, pão de coco(bem quentinho e cheiroso). E o copinho de café tomado foi sem açúcar, com adoçante. Então fica a lição: mesmo numa festinha de aniversário como a de hoje, dá pra fazer dieta, sim. É difícil mas é possível. Chega de lambança. Biquini branco aqui vou eu!!!!!!!!

Glup!!!!!

Ô pé na jaca!!!!

Minha gente, ô tentação... a Kelvia Alves fez essa delícia de brigadeiro e trouxe pra mim!!! Buáááá!!!! Tive que comer... mas dividi com as amigas! Depois lá vem a Dany Portela com um bolo recheado de beijinho e cobertura de limão...rrrsvvfff!!! Não deu pra resistir... Aí voltei para o mundo real e vi que estava produzindo uma entrevista sobre produtos termogênicos!

Não sabe o que são? Pimenta, mostarda, gengibre, chá verde... eles ajudam a queimar gorduras em até 10% a mais que o normal. Mas aí, ô nossa senhora protetora das balanças! achei um produto que é tu-do! Água gelada!!!!! Portanto, agora é boca fechada e água gelada, pra queimar tanta guloseima. Já chega néam????

Mais água!!!!

Eu, com cara de mega sono e biquara com Morange a Eulália, de Ruby Red(phynnas) na redação hoje. Nós fizemos um pacto pela saúde: beber mais água durante nossa jornada de trabalho. Ou mais suco(sem açúcar), chá diurético, enfim! A meta é melhorar a hidratação, evitar o ressecamento(o ar condicionado gelando...) ajudar os rins, desintoxicar, agradar a pele, etc! Minha garrafinha de isotônico tava cheia e já tomei três vezes. Ou seja: 1,5 l hoje de manhã. Isso evita a retenção de líquido e é uma solução fácil, simples e barata!!!! Vamos saber dos resultados nas próximas semanas. Eu quero e vou desinchar!!!!!
Bjks!!!!

Triptofano

Gente, conversei há pouco com o Márcio Atalla aqui na redação. Ele é o responsável pelo programa de exercícios da Renata Ceribelli, do Fantástico. Aliás ela é uma simpatia e tá muito elegante!!!

Ele falou que o ideal pra quem é sedentário, é começar devagar. Nada de querer começar já sendo uma marombeira! KKK

Uma dica importante é quando a gente tá naquele período enjoado da menstruação. Márcio diz que nessa época, uma substância que produzimos menos é o triptofano. Ela é responsável pelo bem estar. A receita pra minar o mau humor? Continuar os exercícios de forma leve, como a caminhada.

Legal né? Aproveitem as dicas!!!!!

Pra terminar, um aparelhinho que conta os passo. Custa uns 40 reais e a meta é dar pelo menos 10 mil passos por dia! Vamos caminhar!!!!!