Coxas saradas

Sim, eu estou psicótica com esse negócio de tornear as pernas. É possível transformar a gelatina em músculo? Principalmente na parte interna da coxa? Vou contar, viu? Músculo aparece na lateral, na parte de trás da coxa, mas na área interna... vôte!

Nada que persistência e uma gota de insanidade não resolvam... ah, agora é sério!!!!!
Olha um dos exercícios básicos para essa área. Vamos fazer?