Dor?

Dor do exercício?
Dor de não tentar?
Dor de não arriscar?
Que tipo de dor você prefere?
Aquela que te deixa moída, arrebentada por ter tentado ou
aquela que pulsa sem ter alívio ou saída de dentro
do peito, por ter encontrado a porta fechada para o mundo?
Várias pessoas me perguntam como consigo, de onde tiro
a força pra me vencer e melhorar...
Oras... de uma simples pergunta:
Qual a dor que eu quero carregar?
E você?Já pensou nisso?
Pense e faça!
Bjs!

Ainda com o dedo duro!

Bem, se o bum bum ainda não tá, nem as coxas... pelo menos o dedo está! Hahaha!!!

Volto amanhã com o polegar legal!

Bjs

hoje tem

tem dondocas day lá na Varela, tem dedo "rotto", o polegar esquerdo e mesmo assim tem alto astral!!! Hj é dia de estrear no Manthus. Vamos ver como vou me sair!

bjs sem malhação hoje mas sem desistência!!!!

Faz bem fazer o bem!

Oláaaa!!!!
Boa segunda!!!!

Existe sensação melhor do que a de ver um sorriso de agradecimento? Se for de uma criança, então? Pois é essa a causa nobre que três academias de Fortaleza estão levantando. Doação de brinquedos em troca de aulões de ginástica, hidro, etc. Sábado tem caminhada pra arrecadar ainda mais brinquedos. O site deles é o http://www.fazbemaocoracao.com.br/. Os brinquedos vão para as crianças com câncer da Casa do Menino Jesus e crianças portadoras de HIV da Casa do Sol Nascente.

Vamos participar?

A gente sua, seca e ainda fica com o coração cheio de amor e felicidade!!!!!

Bjs light!!!!

Dá pra ficar assim?

Eu quero entrar num bandage dress como esses abaixo!

Kate Winslet

Bar Refaeli

Magras e saradas!

Dá pra ficar assim?

Ziriguidum!!

..."meu coração bate num teleco-teco, teleco-Teleco-teco, teleco- teleco-teco!"

É a musica que vem à minha cabeça toda vez que entro no blog ziriguidumpower.blogspot.com

Fui convidada pra participar do blog e adivinhem... tô lá! Adorei o espaço. Adorei terem me chamado. Isso tudo por causa deste espaço aqui. Bom né?

Relatório do findi: sábado corri na esteira sozinha(sem minha inoxidável personal) em casa. Eeeeehhhh.... tô ficando mocinha! Mas hoje acordei com sono e vim pro plantão. Como tá tranquilo, pude atualizar o post. Ah, mas tô vestindo um jeans que comprei há pouco mais de um mês. Na época nem fechava. Comprei pra me forçar a entrar nele. Hoje, tá com pinças na cintura, pra não cair quando eu visto. EEEEEEEEEEEEEEEEEEEEHHHHHHHHHHHHHHHHH!!!!!!!!!!!!

Amanhã tem mais corrida, tem natação no fim da tarde e muita felicidade me esperando e vcs também!

Beeeeijoooosssss!!!!!!!

Elogios!

Só pra dizer que estou maxi feliz!

Hoje recebi elogios à minha pele. Um dia depois de fazer o início do tratamento com o Spectra(meu amigo de infância a partir de agora) no rosto ! Shooowww!!! Pois é Dra. Natália, os resultados são mesmo excelentes! Bom né? Vou voltar lá na clínica, lá na Varela , semana que vem. Ah, importante dizer que só dá pra fazer o Spectra uma vez por semana, viu?

Pra ficar ainda mais shooowww, corri na esteira e nem fiquei morta sem fôlego. É possível siiiiimmmmmm!!!!!!!!!!!!!! Tô me sentindo aquelas mulheres belíssimas de propaganda de tênis: correndo no maior poder do mundo.

Vou agora que ainda tenho que nadar!

Sexta in black

Carla, Joanna(mãe Joanna), Cris, eu, Sabrina(nossa master informática) e Camilla(estagiária antenada na nossa "vibe"!)
A foto foi clicada pela Danielly(do contra, não veio de preto! (rsrsrs)

Super power babes!

Olha que redação poderosa!!!

Tem novidade na área

Pois é... Olha eu aí geeeeente!!! Pele de pêssego aqui vamos nós!

Comecei ontem um tratamento mega power hiper pra ajudar a melhorar o "shape"! Esse aí é o Spectra. Um aparelho que estimula o colágeno. Já que estou emagrecendo rápido, é bom não descuidar pra evitar a flacidez. Fui lá na clínica da Natália. Maxi bem atendida, pra começar... afinal, não é sem constrangimento que a gente mostra as dobrinhas que ainda estão incomodando. Mas foi tudo show. A fisioterapeuta que me avaliou, também Natália, foi de uma delicadeza, que me deixou mesmo à vontade.

Dra. Natália e eu na avaliação

Tô na batalha para dar um turbo na eliminação da gordura localizada(aquela desgraciata! rsrsr)
Aí, fui lá na Varela e já comecei. (Essa parceria vai ser tudo de bom) Primeiro um aparelho pro rosto e depois, o Manthus e massagem redutora pras áreas mais resistentes à perda de gordura. (Esses na próxima semana). Gente, o do rosto é uma delícia! Um gel e um aparelho que emite raios infra verlmelhos. Um calorzinho que relaaaaaxaaaaa!!!!! Praticamente uma hora só no rosto. Aqui embaixo a foto do Spectra(meu melhor amigo de infância! rsrsr) e da Dra. Natália!

Bjs light!!! Um findi magrinho e com pele de pêssego(rsrsrsrs)!!!!!

Os inoxidáveis!

Gente!

Descobri que existem muitos outros inoxidáveis além da minha personal trainer! Pois é! Fui ontem para a palestra do Roberto Shinyashiki na Jornada de Líderes. Caramba! Valeu a pena. Reforçou minha convicção de que é preciso se determinar a algo pra ter o resultado que se quer. Que fazer a sua parte e bater as mãos como se fosse o suficiente... não é o suficiente. É preciso criar, confiar. O termo é esse: confiar. Em Deus, primeiro, claro, nos outros e em si mesmo. Descobri que saber reagir nas derrotas e manter a meta é algo que os líderes e vencedores têm. Então: tenha! "Os motivos alimentam a alma". Os meus são nobres e envolvem amor e superação. Respeito e confiança. Em mim, no amor da minha vida e na minha jornada com Deus!

Pense nisso! Como o Shinyashiki disse: o sucesso é feito no escuro, fora do expediente, quando as pessoas não estão vendo. Neste exato momento, tem alguém estudando pra ser brilhante no concurso que vai prestar; tem atletas treinando pra serem as revelações das próximas competições; tem cientistas pesquisando pra descobrir curas e você, planejando os bastidores da sua vitória. seja ela qual for!

Se eu consegui reagir no momento de crise e de dor, você também consegue!!!!!!!

Bjs de confiança, fé e atitude!!!

Tem corrida chegando!

Bora nessa? Dá pra caminhar também. É uma diversão!!!!

Ops! Agora são 21!

Eeeeeeebaaaaa!!!!!!
Bjokas!!!!

Vinte seguidores!!

Que bom!

Vinte pessoas que querem mudar os hábitos(pra muito melhor) e compartilham comigo deste espaço!

Ontem trabalhei a lot! Não fui malhar. Não dormi... desmaiei. Mas foi muito bom. Um dia produtivo e com boas notícias. Tô super aliviada com a sensação de que os nós estão se desfazendo e coisa boa vem por aí!

Mas hoje, o dia tá sendo muito melhor: ficamos sabendo que uma amiga querida tá grávida e estamos todos felizes! Mais tarde tem corrida de novo na academia com minha inoxidável personal Elba Lopes. O mais legal é que ela sabe que quando não vou malhar é porque não dá mesmo. Tô maxi empolgada com a corrida. Tô secando mesmo. (Até o Ian me disse isso- oh felicidade!!!!!!)

Quero mais é alegria.

P.S.: Esse negócio de exercício + bons resultados parece uma coisa... uma onda de bem estar que atrai mais coisa boa ainda!

Vamos todos nós: vinte + eu. Euzinha já quase chegando ao estágio um da escala gostosexy! Criada por mim mesma(hahaha) Mas eu sou exigente... pode confiar!!!

Iuhuuuu!!!!!!!

Bjs light com gosto de tangerina, que ganhamos agora na redação. Tem que lanchar direitinho!

Inté!

Eu corri!

Foi sim!

Corri na esteira. Ao lado da minha inoxidável personal.

Mais de um quilômetro e meio! Inacreditável.

Mas possível.

Ontem também, aprendi uma lição: nunca abandonar quem precisa. Mesmo que essa pessoa nem acredite mais nela mesma. Isso pode salvar uma vida !!!!

Salvou a minha!

Bjs especiais hoje pro amor da minha vida!

Nova Eveline

Oi!

Tô super bem depois de um domingo esplêndido! Nada doendo, nenhuma contusão e uma sensação de liberdade incrível. Quem quiser, me acompanhe! É a boa e velha (não literalmente) Eveline de volta. Ressurgindo e reinventando!

A sensação é de deixar de ser a gata borralheira(aquela feia e desajeitada, sem graça e desarrumada) pra ser a Cinderela de verdade. E olhe que nem precisa de sapatinho de cristal. Basta se amar e se respeitar e exigir que, no mínimo, as pessoas ao seu redor tenham esses dois sentimentos por você. Caso contrário: esqueça! Só vale a pena ter companhias que acrescentem. Por isso, seja uma delas! Acrescente ao mundo! Seja a melhor versão de você mesmo! É o que estou fazendo.

Eveline mega maxi turbo power reloaded!!!!!!!
Bjs light mas cheios de atitude.

Estamos no Twitter!!!

Basta ficar de olho por lá que vocês recebem as novidades daqui!

Essa é uma delas.

Também podem me " entrevistar" pra tirar dúvidas sobre como consegui emagrecer 10 kg no primeiro mês dessa jornada pela gostosura!

Aguardo as perguntas!

Bjokas light!

Mãos inchadas na corrida

Li num blog sobre Educação Física que é comum sentir as mãos inchadas durante a caminhada, e isso acontece por causa do posicionamento durante o exercício. Deixar os braços estendidos ao longo do corpo dificultam o retorno venoso: o sangue desce, mas tem dificuldade para voltar. Aqui algumas dicas pra evitar isso, tiradas do caderno Equilíbrio da Folha de São Paulo:
"Utilize a gravidade a seu favor: de vez em quando rode os braços, deixando as mãos acima da cabeça, para que o sangue desça em direção ao coração.

Durante trilhas e caminhadas mais longas mantenha as mãos na alça da mochila, perto do ombro, para facilitar a circulação no braço.
Retire objetos apertados como anéis.

Relógios só se estiverem folgados.

Evite pulseiras justas e elásticos

Mexa os punhos, agite os dedos como quem toca piano, feche e abra a mão.

Se, apesar desses cuidados, a mão ficar inchada, mergulhe-a em água com gelo. A vasoconstrição gerada pelo frio ajuda o retorno do sangue. Ficar deitado também pode ajudar."
É isso!

1'07"

Super! Depois coloco as fotos. Bem legal ver tanta gente com uma atitude saudável. É claro que eu não corri. Só fiz alguns trechinhos de trote mesmo. Eu e a Letícia. Foi ótimo. O visual valeu a pena e a gente se divertiu muito com a Michelly, também jornalista, que por sinal está grávida(parabéns!) e foi só caminhando. Caminhando rápido, diga-se de passagem. Deixou a gente lá atrás. Eu e a Lele fizemos a prova em 1'07"! Tô inteiraça e já no batente. Minha personal inoxidável fez a prova num tempo ótimo- se não me engano, vinte e poucos minutos. Show hein Elba? E ainda ganhou o prêmio de compras no shopping.

Foi alto astral! Lembrando que é preciso alongar direitinho antes e principalmente depois da corrida. Fui monitorando a frequencia cardíaca e não saí da linha, não. Fiz meu ritmo e adorei. Só no final notei que estava com as mãos inchadas

Adorei encontrar pessoas que me acharam magra! Ai ai ai! Magra é muito bom. Acho que persigo tanto esse nome que vai ser meu nome do meio: Eveline Magra Frota! Hahaha!!! (prende a doida!) É melhor Eveline Gostosexy Frota!!!!! Né não?

Bjokas light zen runners!!!!! Ahhhh ia esquecendo... vem novidade por aí... não deixem de acessar!!!

Matéria no Diário do Nordeste

Olha nós aí geeeenteeeee!!!!!!!!!!!!

Meninas, como nós saímos bonitas na foto!!! É que nós somos mesmo hahahaha!!!!! É claro que hoje eu me acho bonita, ué! Mais de 20kg foram pra lixeira. Vou me achar feia? Prende a doida! como diz a Flávia minha amiga! Faltam mais... tô na estrada... tô chegando... bora nessa? Uh "tamo" podendo, uh "tamo" podendo!!! rsrsr!

Essa alegria toda, meu povo é porque passa pouco de 7h e eu tô de plantão aqui. Vamos rir pra não dormir!!!

P.s.: a matéria saiu com o nosso endereço errado: saiu suarpara e não suarprasecar! Tudo bem. Nos blogas das meninas tem o link.

Ah, e que tal o meu novo banner? Foi feito pela Danny e pela Sabrina. Ficou lindão.

Detalhe: o tórax é meu! (Prende a doida de novo! ahahahah!!!) Tá bom, não é mas logo logo vai ser bem dizer igual a ele! E tenho dito!!!!!

Please, comentários pro blog!!!!!

Uh, "tô" esperando! Uh, !"tô" esperando!!!

Bjs light!!!!!!!!!!!!!!

Uh "tamo" bombando! Uh "tamo" bombando

E aí povo!
Hoje ultrapassamos as duas mil visitas no blog! Eeeeeehhhhh!!!!
Amanhã sai a matéria no Zoeira, do Diário do Nordeste!
Vamos ver como se comportam as visitações!
O que eu quero mesmo é contagiar todo mundo com essa atitude de gostar de si mesmo e cuidar direito da nossa morada(o nosso corpo), o que reflete e muito na nossa alma!
Posso dizer que hoje sou uma Eveline na versão atualizada, revista e melhorada! Reloaded turbo!
Bjs!

Tô cansada mas happy happy

Oi!

Entrei aqui a esta hora: passam de 22h, só pra dizer que eu tô um caco mas o dia foi produtivo e Deus me dê muitos dias assim!

Nesta sexta tem malhação e quero avisar aos runners que vamos luluzíssimas eu, Mari e Lia com a camiseta do blog no domingo!

Bjks e lembrem-se: o nosso compromisso é de chegar na segunda mais leves que hoje!

I´m going bananas!!

Eu, Kélvia(futura mamãe) e Joanna com nossos porta-bananas que ganhamos da nossa personal informatica Sabrina. A foto foi clicada por ela. É super útil, já que nós trazemos o lanche e agora ele não amassa na mochila. Abaixo, um flagrante muito bom! Light! Parabéns Eulália! A gente faz dieta e come bem!

Pré corrida

Minha gente a corrida já é domingo e eu nem treinei. Bendito cabelo!!! Mas amanhã é dia. Dá pra treinar de leve. Até porque não vou mesmo correeeer. Vou alternar caminhada com trote. E assim vamos levando, suando e secando!

Bjokas light! Ah, espero em breve ter boas notícias sobre o projeto dos Golfinhos em movimento!

Golfinhos na Net

Olha aí!!!! Nossos golfinhos em movimento na primeira aulinha de natação! Foi ontem ! E já são notícia!
Eles estão no blog da minha amiga Danielly Portela (http://www.brugueloonline.blogspot.com/) Valeu a força Danny!

Aqui a minha inoxidável personal Elba Lopes e nosso aluno banhado e penteado(um fofo!) com o lanchinho depois da aula. A idéia é bem bacana. Todos os pequeninos tem entre 3 e 6 anos e estudam numa escola municipal do bairro Luciano Cavalcante. Nós, um grupo de alunos da academia Corpo e Movimento somos os padrinhos do projeto. Duas vezes por semana a criançada tem aula de natação. Com a roupinha que ganharam e tudo. Eles foram selecionados pela direção da escola porque têm prescrição médica para nadar. Foi uma lindeza vê-los naquela alegria dentro da piscina. Nosso professor é o Marciano Landim. Ele tem um super jeito com a criançada, que adorou! E nós também!

#Serviço:Academia Corpo e Movimento

fone: 3278 18 30

O blog bombando na net!

Olha eu aí no blog da Sabrina!!!!! Depois da sessão de fotos aqui na redação há alguns minutos!!!!

Bjokas Sabrina!!!

O blog dela é o : www.eucacomigo.blogspot.com

Belíssima na foto

Aqui estamos nós de novo!

Hoje é dia de foto de novo!

Então, vamos ficar belíssimas de novo! hahahaha!!!

Ah, deixa eu explicar. É que fizemos agora nova sessão de fotos aqui na redação para a matéria que vai sair no Diário do Nordeste, no caderno Zoeira, sábado que vem!

Eeeeeeehhhhh!!!!! Ainda bem que ontem passei por uma faxina geral:"dondoca's day" e hoje o cabelo tá uma lindeza., as unhas perfeitas, a pele um glamour! hahahah! Como diz a Flávia mi nha amiga:-"Prende a doida!"

p.s.: por causa dessa faxina de dondoca´s day são três dias sem lavar o cabelo. Fiz uma tal de nanoqueratinização(ufa!) e não posso malhar... não posso suar mas posso secar na dieta, garotas!

Uma quarta magrinha pra todas!!!!

Bacci mille!

Cansaço? Nunca!

A gente não se rende, né?

Mas olha só o que a Eulália encontrou! Uma Barbie cansada de guerra!! Só se for a Barbie, porque a gente, tem mesmo é que ser inoxidável!!!

Bjs

Corrida corrida corrida

É só nisso que tô pensando. Eu e a Mariana vamos participar da corrida do Iguatemi. Vamos com as nossas camisetas do blog, claro! E é claro que vamos caminhar muito! Ah, ontem eu corri na esteira, sob a supervisão da minha inoxidável personal. Em casa também corri mas só aguentei 15 minutos. Ao todo! Corri três vezes. Mas tô naquela época do mês em que as cólicas aparecem... e atrapalham o desempenho. Tuuudo bem. Hoje cedinho recebi um telefonema ótimo e o dia que já estava começando bem, ficou ainda melhor!!!

Mais tarde tem malhação again. Vamos puxar ferr... malhar pesado! É disso que eu gosto!

Bjs e uma terça mais magra que a segunda!

Boa semana

Aproveitei o domingão de sol pra... errou quem disse ir à praia! Pra caminhar e gastar mais 650 calorias!!! eeeeebaaaa!!!!!! Hoje tem musculação again e mais tarde natação. Ufa! Cansou? Eu não! rsrsrsrsr!!! O mais legal da caminhada é que já estou conseguindo dar uma corridinha leve. Corridinha mesmo. um pouco mais que o trote. Saí do exercício me sentindo!

Bjs magrinhos e sarados!!!!!

Uh! "Tamo" podendo! Uh! "Tamo" podendo!!

Pois é... legal, né?

O blog vai sair no Diário do Nordeste, numa matéria sábado que vem. Hoje foi uma função: a repórter Drika Rodrigues e o repórter fotográfico Rodrigo Carvalho vieram até a redação pra conversar comigo, com a Danielly(http://www.brugueloonline.blogspot.com/), com a Sabrina(http://www.eucacomigo.blogspot.com/) com a Joanna(http://www.modacomjoanna.blogspot.com/) e com a Mariana(http://www.jesuseadiferenca@blogspot.com/) .

Aqui um momento "flash" para a matéria do jornal. Vixe, minha gente olha a responsa. Foi tanto ti-ti-ti que acho que a Drika vai precisar de muito sossego pra escrever. Afinal a gente fala pelos cotovelos. O bacana foi deixar claro que este e os outros blogs são bem humorados e querem dar incentivo, cada um na sua área, para as pessoas que lêem. E pra gente mesma. Hoje fiquei super feliz porque a Mariana disse que voltou pra academia se baseando no meu exemplo e a Danny passou a fazer lanches mais saudáveis inspirada em mim também. Além disso, minhas irmãs começaram a se mexer e isso, não tem nada que pague!

Aproveitei pra agradecer o incentivo e amor do Ian e a força descomunal da minha inoxidável personal trainer Elba Lopes!

Bjs pra todos!!!!!!!

Pernas bem torneadas

Foto: garance doré

São sinônimo de saúde, beleza e boa movimentação dos joelhos. Aliás, proteger os joelhos, numa jornada de exercícios é algo imprescindível. Eles são muito exigidos e precisam estar fortes, amparados pela musculatura do quadríceps... Além disso, malhar as pernas é algo que mexe com a nossa feminilidade, né? Um belo par de pernas de fora faz a diferença...

Bjs light!

Inspiração

Ah, essa pin up fica aqui como inspiração para nós, belíssimas!!!

Bjs!

Glub glub

Gente, o que é nadar!

É uma catarse! O professor me explicou tin-tin por tin-tin como esse exercício vai me ajudar a enxugar a silhueta: exercício aeróbio contínuo durante mais de meia hora! É batata!!! E não é que é mesmo? Ontem vesti uma batinha que nunca tinha usado e... virou um vestidinho!!!! Tá grande em mim, povooo!!!!

Portanto, já combinei com a minha inoxidável personal Elba Lopes, que a partir do mês que vem vou nadar todo dia.

P.S.: Hoje fui tirar umas fotos pro blog da tv e... até que gostei do que vi. fazia tempo, viu, que eu não conseguia me achar bem numa foto. Gostei! Espero que vcs tb!

Então, uma quinta magrinha, magrinha... mais magra que a quarta!!!

Que tal essa?

Sabe aquela história de que o rosto de uma mulher é a última coisa que os homens notam? É verdade mesmo! Mas eles não têm culpa: segundo uma pesquisa realizada pelo departamento científico da Universidade de Wellington, na Nova Zelândia, fatores biológicos são o motivo que leva a maioria da população masculina - 47% - a olhar primeiro para os seios.
* Tudo porque, como se sabe há algum tempo, está impresso no DNA deles que, mulheres com seios fartos e cinturinha fina são, em tese, as melhores reprodutoras da espécie. Uma curiosidade: os pés e a batata da perna foram outras das áreas que eles mais prestam atenção quando nos conhecem. Quem contava com essa?

Do site Glamurama

Coxa grossa é saúde na certa

Boooooa notícia!

Pelo menos pra mim, já que a minha coxa aumentou com a musculação. mas tá bem melhor e tonificada que antes: anos-luz! Veja o que saiu sobre essa pesquisa:

"""Pesquisa diz que coxas estreitas podem indicar falta de massa muscular para processar insulina.Homens e mulheres cujas coxas têm circunferência superior a 60 centímetros têm menor risco de desenvolver doenças cardíacas, aponta um estudo do Hospital da Universidade de Copenhague, na Dinamarca, com 3.000 pessoas.O benefício ocorre mesmo quando fatores como gordura corporal, cigarros e colesterol do sangue são levados em consideração, afirmam os cientistas, cuja pesquisa foi publicada na revista especializada "British Medical Journal".A circunferência da coxa foi medida logo abaixo dos glúteos. Segundo os pesquisadores, aqueles com as coxas menores - de circunferência inferior a 50 cm - tinham o dobro de risco de morte prematura ou de desenvolver sérios problemas de saúde."O aumento do risco se deu independentemente da obesidade geral e abdominal e de fatores de risco cardiovasculares ou ligados ao estilo de vida, como pressão sanguínea"

Do site G1.

Vai uma laranjinha aí?

O nosso colega Alberto Perdigão me passou essa dica:

DICA DA LARANJA
"Se tiver de fazer uma feijoada...Siga este conselho: coloque uma laranja inteira e não descascada (lavada sim!) na dita feijoada junto com as carnes...
Realmente funciona, até parece milagre, a gordura fica toda dentro da laranja, basta cortá-la para ter a confirmação.A laranja não modifica em nada o gosto da feijoada que fica super light!Experimente com um pedaço de linguiça, ferva a água, fure a linguiça com 1 garfo, coloque a laranja na panela e depois a linguiça e....
Comprove, em 5 minutos a gordura está toda dentro da laranja!
Depois frite a linguiça e veja como está deliciosa... e a panela sem gordura"

Então? Alguém quer testar e me contar?

Bjs para todos neste dia verde-amarelo-light!

Tô de bem com a vida

Hoje a aula foi de dança! Com músicas do É o Tchan! Pense numa comédia! Divertidíssimo tentar lembrar das coreografias. Não sei se das 800 calorias que queimei, a maioria foi da dança ou das gargalhadas! Ai,ai! Ô dia engraçado! Ah, tô de bom humor porque meu post de ontem foi um "passar a limpo" esses cinco meses de projeto ficar bela e bem.
Bjs!

Wonder me!

Hi hi hi!!!!
Povo, ontem foi dia de terapia. Ganhei nota 10 em praticamente todo meu checklist! Bom saber que superei o medo de emagrecer, que efetivamente estou emagrecendo rápido e muito bem, que parei de descontar nas compras exageradas(no cartão de crédito), acabou-se a pessoa reclamona, stressada e de mau humor.
Nossa... são obstáculos que eu achava intransponíveis e que hoje, olhando pra trás, os vejo em pedacinhos, no chão. Pisei em cima de todos eles!!!!! Wonder woman!!!! Wonder me! E querem saber? Isso pode acontecer pra todo mundo. Basta querer e começar a procurar. A maratona começa com uma passada, né? Já ultrapassei da metade do meu percurso, viu povo? Estou mega feliz. Agora, sim, consigo enfrentar as situações do dia a dia com serenidade, de forma adulta. Aprendi a perdoar e me perdoar também. Não sou mais a dona da verdade que achava ser e isso foi tirar mil toneladas das costaaaaaassss!!!!! EEeeeeeeeeehhhhhhhh!!!!!!

Isso é pra comemorar com o coração cheio de alegria e amor! Muito amor então pra quem eu amo! E digo com toda a certeza: essa evolução, essa melhoria na minha personalidade... eu mereço!

Bjs e um findi magrinho, já que eu ainda tenho que malhar e nadar hoje!!

Intéééééééé!!!!!!!

Troque 40 minutos de novela por -500 calorias!

Isso mesmo! Foi o que fiz ontem. Aliás, ontem eu malhei na hora do almoço, à tarde fui nadar e à noite, na hora da novela, fui pro treino de corrida(só que ainda não tô correndo) . Foi uma maravilhaaaaa. Uma brisa tão boa, que, sinceramente, dá vontade de ir todo dia. Pensei que fosse ficar detonada, mas... não! Tô inteiraça e pronta pra muito mais. Hoje, o meui treino é no fim da tarde, e vai ter jump, dança... eeehhh! Aliás minha inoxidável personal faz isso, que é muito legal! Os treinos nunca são iguais e sempre divertidos. Se você quer ter consistência no treino, procure uma atividade divertida. A corrida é o meu desafio.

Desafio que o nosso poderoso chefinho(clicado pela Danielly Portela há poucos minutos) já venceu faz tempo. Hoje ele é o nosso garoto-saúde. O Valciney Freire emagreceu 10 quilos e corre todo dia há mais de três anos. Na foto ele tá com uma cara seríssima porque tá confirmando uma informação pro CETV 1. Qualquer dia eu também vou correr, viu? Vamos fazer uma equipe de runners!
Saúde!

***P.S.: o concurso gostosona do ano tá bombando. Madem e-mail pro blog que eu direciono o outro, pra receber as fotos. Ok?
Uma quinta magrinha, magrinha pra todos!

Hoje vim pra dizer que tô suando...

... no trabalho. Uma manhã doidinha, doidinha! Gastando os neurônios... Daqui a pouco tem musculação e mais tarde natação. Ê vidão!

Vou correr no trabalho mesmo. Hoje já deu.

Bjs e até amanhã.

Ah, ontem me pesei e estou num peso que não tinha há uns bons 3 anos e meio!!! Eeeeeebaaaaaaaaaaaaa!!!!!!!!!!!!!!

Prêmio gostosona do ano

Eba! Comecei a nadar ontem! Serão 3X semana. Naquele momento foi dada a largada para o prêmio gostosona de dezembro.

Quer participar? Então basta mandar pro blog o que vc vai fazer até dezembro pra ficar o mais gostosexy possível. Claro que é preciso reenviar o e-mail(com foto antes e depois) pro blog no dia 20 de dezembro.

A vencedora vai ganhar uma camiseta do blog pra malhar gatíssima!

Então, foi dada a largada: 1,2,3, meia e... ´JÁ!!!