Nem vou parar! Como minha inoxidável personal trainer vai tirar uma licencinha, já começo com meu novo personal: o Vitão! Bem... isso quer dizer que saí da fogueira pra cair na caldeira! rsrsrsr!!! Malhação pesada e levada a sério!
Mas até lá, uma esteirinha em casa pra ganhar ritmo, né?
"Antes do treino, procure comer sempre um carboidrato como uma barra de cereais ou uma banana amassada com aveia. Eles garantem a energia durante a atividade física. No entanto, para não usar o estoque de massa magra após o treino, o ideal é consumir uma porção de carboidrato e outra de proteína, como um sanduíche com frios magros"(Dietaja.uol.com.br)
Bjs!!!
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