...ter uma barriguinha assim! Pra isso, haja corrida e abdominais! Aliás, uma dica: tudo bem que é mais velha que a posição de dormir... mas vale: nunca prender a respiração ao fazer o abdominal. É pra contrair a musculatura na hora do exercício, como se o umbigo fosse colar nas costas. Isso ajuda e muito. Não só nos abdominais. Em todos os exercícios. A postura agradece e a lombar também!
quarta-feira, 25 de novembro de 2009
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