É essa posição fácil aí! Pois bem, o meu personal maxi mega, não contente em me obrigar a fazer a ponte, ainda arrumou um jeito de dificultá-la! Eu adorei!!! rsrsrsr!!! Além de ficar assim, tenho que elevar a perna até a cintura. De um lado, depois de outro e assim... la nave va... rsrsrs!!!Acho que hoje tem. G.I. Jane em ação. (ou seria Comandos em Ação?!! É o novo!!). Já contei que faço 500 abdominais? Pois bem... um dos segredos dos abdominais bem feitos é manter o queixo elevado durante o exercício tradicional, de barriga pra cima. E quando elevar o tronco, deixar o abdômen bem contraído!
Vão encarar?
Boa sorte!
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