Venha 2012!!!!!!!

Com saúde, alegrias, realizações e paz pra todos nós que batalhamos tanto por tudo isso!!!

Contagem regressiva...

Pra mais uma parada... desta vez, mais uma reparação . Eeeh que esse negócio de emagrecer é cheio de nove horas... Oremos! Pra dar tudo certo, pra recuperação ser rápida e pra saúde ser de aço!!! Depois dessa, minha gente, vida normal!!!!! Hoje e amanhã tem malhação heavy metal! Simbooooraaaaa!!!!!

Olha a balança no Natal!!!!

Siiim... olho na balança porque responsabilidade é necessária nesta época de tentações. As guloseimas estão aí mas é com dizem: um minuto na boca e o resto da vida nos quadris! Tô fora! Vou incrementar a malhação porque quero e posso ser saudável e magra. Ponto!

MEU NOVO VÍCIO!!

Oi!
Depois de um mês corridíssimo e antevendo o próximo que vai ser assim também... estou mais caseira e complementando a malhação na varanda mesmo. Como? Pulando corda!
Bastam 30 minutos para mandar embora 350 calorias! E, acreditem, com um dvd animado pra acompanhar, você faz meia hora de corda sem sentir! O mais legal é que vicia mesmo!!

Quem tem problema de joelho, hipertensão e está mega acima do peso deve evitar a atividade, ok? Como reduzi cerca de 50 kg, hoje meu joelho consegue suportar os pulinhos! E eu tô adorando!!!!! Não faço isso todo dia, pra dar tempo das articulações descansarem... mas quando pulo corda, o prazer é instantâneo! É melhor do que corrida!

Bjks!

Obcecada, eu?

Sim e admito! Por que minhas pernocas não ficam assim? Dá pra responder, universo? Malhando pesado, dieta ok, mas pode melhorar e ... nem de longe estão assim. Eu quero resultados!!! É, pelo jeito a luta continua, companheiras!!!

Coxas saradas

Sim, eu estou psicótica com esse negócio de tornear as pernas. É possível transformar a gelatina em músculo? Principalmente na parte interna da coxa? Vou contar, viu? Músculo aparece na lateral, na parte de trás da coxa, mas na área interna... vôte!

Nada que persistência e uma gota de insanidade não resolvam... ah, agora é sério!!!!!
Olha um dos exercícios básicos para essa área. Vamos fazer?

Las pernocas a la Sato!

Minha meta! Meu mantra: acabar com as gordurinhas nas coxas... ohmmmm...

Se depender do treino maxi mega über power do meu personal-capitão-d0-mato Victor Hugo de Souza, chego lá já já. Só não estou descadeirada hoje porque o alongamento depois do treino é reforçado. Assim, dá pra caminhar sem parecer uma pata! KKKK

Boa semana, babies! vamos malhar e suar pra secar!!!!

Uhuuuuuuuu!!!!!!!

"E agora José? José Para onde?" Para o alto e avante!!!! KKKKK

Consegui! Consegui! Fui ao médico e estou com todas as taxas ótimas! nada de anemia, vitaminas em ordem e peso... menos 2kg!!!!! Resultado? Não precisei de nova bateria de exames(como todo mês tinha que fazer) e só volto em 3 meses! É quase como estar de alta! Sim, o acompanhamento tem que ser anual, semestral depois, né? Que bom!!!

Faltam só 4 kg pra chegar ao normal. Ao peso ideal. Quem diria... e pensar que eu achava ser impossível. Mas não é! Tudo é possível desde que a gente se determine a isso!

Ah, aproveito pra mandar um alô carinhoso pra georgeanoespelho.blogspot.com. Vi um post que ela colocou sobre o suarprasecar e fiquei mega feliz! O blog dela é ótimo! Entra lá!!!

Chegando lá...

Onde é esse lá que eu não sei! KKKKK!!! Brincadeirinha! Fui ontem à nutricionista e descobri que aumentei 1,7 kg... de massa magra!!!! Hãããã???? Ela disse que isso é muito. Muito meeeesmo! Uma hiper vitória. Mega resultado!!!! Eeeeeehhhhhh!!!!!!! A média das mulheres consegue em um mês, no máximo 500 gramas. Isso, companheiras, é determinação! Meu personal-trainer-e-capitão-do-mato Victor Hugo também tem crédito nisso!!!! A malhação é mesmo equiparável ao treinamento do curso de formação de sargentos! Só falta arranjar a lama pra eu me arrastar! KKK

Então ta aqui o incentivo: comece! Focando nos primeiros 200 gramas a serem eliminados. Depois nos próximos e aí, quando você vir, já emagreceu mais de 10, 20, 30... depende de qual seja a sua meta! Pra mim faltam apenas 6 kg. E eu chego lá!!!!! Olha a operação pernas e bumbum iguais aos da Sato aí!!!!!!!! KKKKKK

Já me sinto assim...

... bem dizer uma corredora! Qua qua qua!!!! Tá bom, ainda não cheguei nesse nível, mas atitude é tudo, né minha gente? (Quando eu falo minha gente, tenha certeza de que estou falando comigo mesma. É que tenho tantas facetas, que às vezes sinto que sou milhares numa só! Vai entender, né? KKK)

No findi eu corri com minha irmã. Foi ótimo. Nós começamos com uma caminhada que virou trote intercalando com corrida mesmo. Bem tranquilo. Nada de esforço exagerado. Aí é que a gente sente como o negócio vicia. Pois é, correr vicia! Portanto, já me sinto com esses da foto aí embaixo! KKKKK

Boa semanaaaaaaaa!!!!!!!!!!!!!!!

Assim será!!!!!

Pois é, caríssimos! Assim será! Minha barriguinha vai ficar assim, sim! Decidido! KKKKK
Não é por falta de abdominais... semana passada emagreci 1,2 kg só adicionando um turno extra de exercícios, em casa mesmo. E o mais legal, é que são poucos movimentos, complementares, que o meu personal capitão-do-mato Victor Hugo de Souza indica.
Hoje vou malhar toda dolorida, combalida, requenguela... mas vou! Ah, se vou! Isso por causa dos abdominais que fiz em casa(orientados, lembrando) que eram em pé, como os lutadores de boxe fazem: só esquivando dos golpes. Pense aí numa quebradeira... bom demais!
Tô indo... ah, fiquem de olho no blog que estou fazendo com a Mariana Sasso e JoannaCruz: www.supersaudaveis.blogspot.com
Bjs!!!!

Agora é guerra!!!!!!

Minha gente, declarei guerra ontem sem possibilidade de armistício. Contra quem? Contra a flacidez ridícula que insiste em se instalar nas pernas, braços, barriga... Com o apoio logístico e "chicotal" do meu personal trainer e capitão do mato Victor Hugo de Souza, estou treinando na academia, com ele e em casa.
Sim, tem tarefa de casa, cara correligionária! E é tarefa power! Resultado: saio da academia e quatro horas depois tô malhando de novo. Claro que os exercícios que ele me passa são mais simples e le vo menos tempo pra fazer. Mas... eu podia estar bebendo, eu podia estar roubando, mas estou aqui malhando! KKKKK!
Bem, o resultado eu vejo em um mês. Siiimmm.... a meta que nos impusemos é de um mês de ritmo acelerado. Bem dizer um treinamento de formação de sdargento do exército!!! Americano!!!! G.I. Jane!!! KKKKKKK
Dia desses até vontade de vomitar eu tive... mas foi só um pouquinho e porque enchi a barriga de água durante o treino. Não pode encher... As medidas vão falar por mim no dia 19 de setembro. Marquem essa data: 19 de setembro de 2011! O dia D da Eveline!!!!!

BJs!

Brócolis forever, fia!!!!!

Brócolis forever!!!

É isso, fia!!! Antioxidante de primeira. Ou seja, a gente come e joga fora todo o lixo produzido no corpo. A dica e da supernutricionista Ana Cristina Wolf, que esteve hoje no Bom Dia Ceará. Ela disse que o ideal é comermos verduras e legumes e frutas em cinco porções ao dia. As saladas nas principais refeições ou em forma de sopa. As frutas nos intervalos e café da manhã. O prato ideal é o colorido. Agora, para nós, atletas(manca!) o ideal é não consumir esses alimentos 24 horas anted e uma prova ou treino importante, porque vai dar vontade de ir ao banheiro...

Curtiram as dicas???

Super super linda!

Este post é só pra homenagear a super linda Nicole Scherzinger! Canta bem, talentosa, super fashion!

Bjs

A série do Bom Dia!!!

Oi minha gente!

Foi um barato o primeiro vt que foi ao ar hoje no Bom Dia Ceará! "Quem vê cara não vê coronária" como bem disse a nossa querida personal trainer Elba Lopes, consultora pra essa série! Hoje foi dia de dança. Uma modalidade que alia a queima de calorias ao prazer.... se bem que eu não consegui fazer a aula toda. Tá bom que eu precisava parar pra anotar, observar, etc. Mas a verdade é que tô fora de forma mesmo. Mas isso vai mudar a partir de hoje!

Quer ver a matéria? Dá uma passada lá no www.g1.com.br/ce

Bjs e até amanhã!!!!

Tra-lá-lá!!!!!

Estou mega über feliz!!!

Why babes?

Porque esta "forma decadente vai se transformar em Mumm ráaaaa"!!!! KKKKKK

Sério: amanhã volto a malhaaaaarrrrrr!!!!

Já viram alguém feliz porque vai voltar para a academia? Pois esta sou eu! Plim! O sorriso não sai do rosto! E meu personal mega power capitão do mato Victor Hugo de Souza(gravem este nome) vai fazer um programa show pra mim! No excuses, baby! Só quem passou seis meses longe dos exercícios sabe o bem que eles fazem. Pro humor, pra cabeça e pro corpitcho! Ai ai... já tô de olho num biquininho muito inho mesmo!!!! Dezembro me aguarde, que vou estar com tudo! KKKKK]

Feliz!

A reação!!! Tan-taaaannn!!!!!

Voltei à ativa... p peso diminuindo e agora os músculos em ação. Esta semana tem série de reportagens que fiz sobre sair do sedentarismo. Quais os exercícios que ajudam a queimar mais calorias??? Vamos ver no Bom Dia Ceará a partir desta quarta às 06:30 da manhã!!!

Mea culpa...

Mea maxima culpa...

Buáááááá!!!!!!!! Engordei! Fiquei nessa farra de brigadeiro e etc com a criançada e... me ferrei!!!! Três terríveis quilinhos surgiram e preciso, disse pre-ci-so me livrar deles e de outros mais (por garantia).

A reação: hoje comi meio pãozinho integral, meia tapioca e suco, minha gente! Muito suco goela abaixo. Ah, e comi durante o café da manhã, algumas uvas. Quero registrar que esse foi um café da manhã no qual recusei: bolo de chocolate, bolo de macaxeira, pão de coco(bem quentinho e cheiroso). E o copinho de café tomado foi sem açúcar, com adoçante. Então fica a lição: mesmo numa festinha de aniversário como a de hoje, dá pra fazer dieta, sim. É difícil mas é possível. Chega de lambança. Biquini branco aqui vou eu!!!!!!!!

Glup!!!!!

Ô pé na jaca!!!!

Minha gente, ô tentação... a Kelvia Alves fez essa delícia de brigadeiro e trouxe pra mim!!! Buáááá!!!! Tive que comer... mas dividi com as amigas! Depois lá vem a Dany Portela com um bolo recheado de beijinho e cobertura de limão...rrrsvvfff!!! Não deu pra resistir... Aí voltei para o mundo real e vi que estava produzindo uma entrevista sobre produtos termogênicos!

Não sabe o que são? Pimenta, mostarda, gengibre, chá verde... eles ajudam a queimar gorduras em até 10% a mais que o normal. Mas aí, ô nossa senhora protetora das balanças! achei um produto que é tu-do! Água gelada!!!!! Portanto, agora é boca fechada e água gelada, pra queimar tanta guloseima. Já chega néam????

Mais água!!!!

Eu, com cara de mega sono e biquara com Morange a Eulália, de Ruby Red(phynnas) na redação hoje. Nós fizemos um pacto pela saúde: beber mais água durante nossa jornada de trabalho. Ou mais suco(sem açúcar), chá diurético, enfim! A meta é melhorar a hidratação, evitar o ressecamento(o ar condicionado gelando...) ajudar os rins, desintoxicar, agradar a pele, etc! Minha garrafinha de isotônico tava cheia e já tomei três vezes. Ou seja: 1,5 l hoje de manhã. Isso evita a retenção de líquido e é uma solução fácil, simples e barata!!!! Vamos saber dos resultados nas próximas semanas. Eu quero e vou desinchar!!!!!
Bjks!!!!

Triptofano

Gente, conversei há pouco com o Márcio Atalla aqui na redação. Ele é o responsável pelo programa de exercícios da Renata Ceribelli, do Fantástico. Aliás ela é uma simpatia e tá muito elegante!!!

Ele falou que o ideal pra quem é sedentário, é começar devagar. Nada de querer começar já sendo uma marombeira! KKK

Uma dica importante é quando a gente tá naquele período enjoado da menstruação. Márcio diz que nessa época, uma substância que produzimos menos é o triptofano. Ela é responsável pelo bem estar. A receita pra minar o mau humor? Continuar os exercícios de forma leve, como a caminhada.

Legal né? Aproveitem as dicas!!!!!

Pra terminar, um aparelhinho que conta os passo. Custa uns 40 reais e a meta é dar pelo menos 10 mil passos por dia! Vamos caminhar!!!!!

A musa do suar pra secar!!!

Minha gente, já arrumei a corda pra pular seis vezes por semana como a Adriana Lima, a super Über top model made in Brazil!!!

Cada doido com sua mania

E a minha é... perfumes!!! Sou assumidamente perfumaníaca!! Pelo menos é um vício higiênico né? Tô com duas paixões novas: um perfume Lanvin e um da Vera Wang(Cíntia Lima é a culpada por isso) que não paro de usar. Mas tem os da Mont Blanc, Givenchy, colônias bem fresquinhas pós banho, lavandas, aqueles docinhos da Victoria´s Secret... enfim. Tem gente que desconta na comida(era meu caso), tem gente que corre pro chocolate, e eu, vou pro perfume novo! TÔ me controlando, é certo, mas de vez em quando caio na tentação e vou na loja só pra testar os cheirinhos das prateleiras. Não compro, mas a experiência olfativa fica no ar... cria um clima, uma atmosfera que me faz muuuuito bem. E você, qual sua mania???

Sonhar é preciso...

Quero chegar ao nível de um bumbum invejável como o da Kim Kardashian(ela malha pesado pra isso. Os treinos estão no you tube)
Continuando minha lista... a barriga podia ficar como a da Nicole Scherzinger...

E pra terminar, o juízo de um Nobel da Física e a conta bancária das duas acima!!! KKKKKK
Vou comer que meu mal é fome!!!!

Meu sonho de consumo é...

Zzzzzzzzzzzzzz!!!!! Rooooooonnnncccc!!!!! Zzzzzzzzzzzz!!!!!!!!
Bjks!

Olha isso...

Você pode até achar que é gelatina, cara amiga... mas não é! Sou eu sem malhar! Uma moleza só... Preciso urgentemente ficar sem dor na lombar pra voltar pra musculação. É amigas, é preciso suar pra secar a vida toda! Não é feitiçaria, é tecno-lo-gia!!!!!


Minha perna é essa gelatina vermelha aí, o braço, é a verde, e o derriére... a laranja !!!! KKKK

Minha louca nova vida!!!

Pois bem... sabe aquela minha calça 40 da Levi´s que eu tava toda toda?? pois é... tá do jeito que aparece nessa foto aí! Não tão frouxa, mas já que é pra ilustrar a gente dá uma valorizada, néam? KKKK!!!



E pensar que até um dia desses eu reclamava que todas as minhas calças, caras correligionárias anti-adiposidade, eram como a da foto aí embaixo... quén quén quén!!! Tá bom, nem tanto nem tão pouco. Aí é que entra a musculação nessa história. Minha louca nova vida!

Mas tá bom! Tá é bom! Tanto que nem vou começar a contagem regressiva pra entrar no biquíni... ou vou? Diz aí!!!

Bjks!

Yes, we can!!!!

Ficar loura, alta magra e japonesa(sem ruguinhas)!!! KKK! A estrada é longa mas dá pra começar a caminhada né? TÔ ouvindo tanta gente espantada, que parece que foi um susto me verem não-balofa! E a minha meta é ficar bonitona como essa modelo da foto "arriba"! Segunda-feira volto a malhar com o meu capitão-do-mato-ops-personal-trainner Victor Hugo!!!! Iupiiiii!!!!! Legal dizer que o resultado de hoje é a colheita de um trabalho que começou há mais de dois anos. Com a minha eterna e inoxidável personal trainer Elba Lopes, da Dra. Lílian de Lima, minha adorável nutricionista, do bisturi do Dr. Campos(que fez minha gastroplastia) e do Dr. George Régis(que fez a plástica reparadora tirando as peles extras) e da força que uma "ruma" de gente me manda todo dia!!! Obrigada e vamos pra frente que a praia ainda tá longeee!!!!!

Bjs!

Musa!

Adriana Lima, para Victoria´s Secret!!!

Flashback

Essa foto eu roubei do Facebook do meu chefe. Foi em 2006, pra chamar uma série que inventei sobre profissões. A Isabel Andrade passou um dia como camareira de hotel. A Joanna Cruz, foi costureira industrial. Eu fui garçonete de barraca de praia. O Jayme Ribeiro foi vendedor de sapataria e a Letícia Amaral foi cozinheira de restaurante.
Foto: Diário do Nordeste]

Bjs pra eles e pra vcs que me acompanham por aqui. Ah, a grande mudança dessa época pra cá é que aí eu usava calça 46. Hoje, tô estreando minha primeira calça 40!!

A musa do blog é...

Adriana Lima! Pela beleza? Não caras amigas!!! Pela força de vontade. Ela disse numa entrevista que depois de engordar muito na gravidez, passou 8 meses brigando contra a balança. Sem contar a dieta de proteína e saladas, além de exercícios 7 dias por semana, incluindo pular corda... diariamente...
Aí, ela voltou a ficar assim...


depois de ter ficado assim! Resultado: mulher saudável e de bem com o corpo e com a vida!!! Se ela pode...

Alguém ai...

... tá entrando numa saia número 40???? Eu tô!!! Ebaaaaaaaa!!!!! Sabe o que é entrar no provador e vestir a peça com s olhos arregalados de surpresa???? Eu sei!!!!! Ta´tudo certo, neam??

Será que vai ficar assim?

Nesta altura do campeonato a dúvida é: o resultado vai ser esse aí??? No momento
a barriga tá inchadinha e foi preciso tirar várias seringas de líquido a cada dois dias em média... mas valeu a pena. Eu fui ontem de novo ao médico e se der tudo certo, só daqui a duas semanas pra revisão. Biquíni??? Só em alguns meses... iupiiii!!!!!

Passei só pra dizer

que tô indo bem!!! E que esse é o meu novo uniforme temporário... pois é... tanta pele sobrando, que tive mesmo de encarar o bisturi. Necessário, fazer o que? O que me anima é saber que posso malhar(dentro de algumas semanas) e manter o shape com exercícios a vida toda. Milagre não existe nessa área... é esforço mesmo. Claro que não queria passar por uma cirurgia, mas não teve jeito e a situação tava feia. Agora... vamos recuperar e passar adiante!!!

Bjs

Mulheres perfeitas

Sempre achei demais esse negócio de barriga mega sarada e negativa. Mas achava que isso nunca ia acontecer pra mim(oi! Bisturi!!). Braço torneado, sem gordurinha na hora de dar tchau nem pelancas ao vento(kkk). Normalmente você me ouviria dizer que sou a favor de malhação e suita malhação para a mulher parecer e ser o mais natural possível. Mudei!!! A vida e a pele extra me levaram a outro pensamento: cirurgia plástica corretiva e estética sem exageros é uma necessidade. Se você acha que não, devia dar uma olhada no meu braço!!!
Pois bem... sem pejo nenhum digo aqui que o bisturi vai ser meu amigo e pretendo fazer uma parceria com ele sempre que o efeito da redução de estômago aparecer. Espero trazer ótimas notícias daqui a algumas semanas. Até lá... bjs e malhação sempreeeee!!!! No pré e no pós operatório!!!
Inté!

Linha de Seda na web!!!

Olha aí o que eu disse!!!! É uma das criações da minha linha de produtos delicado e artesanais, a Linha de Seda! Dá uma olhada no post do blog chiquérrimo da Cris Vieira, o www.diariodofigurino.blogspot.com! Clica lá!!!! E comenta, tá???
Foto: Cris Vieira

A modelete sou eu com um headband feito pela Linha de Seda by Ivone Frota(minha mamãe!!!) Bjks!!!!

Linha de Seda!

Meninas!!!!
A minha linha de produtos delicados e artesanais tá bombando!!! É a Linha de Seda! Como eu uso e minhas amigas também, a novidade superbacana vai para a web! Vocês podem conferir no site www.diariodofigurino.blogspot.com da super Cris Vieira!!


Ela é a estilista responsável pelo departamento de figurino do Sistema Verdes Mares de Comunicação, tá meu bem? Eu a-mei!!! A artista responsável pelas peças no ateliê também! A queridíssima minha mamãe Ivone Frota! A fotinho vou deixar para vocês conferirem no blog dela, tá? Adivinhem quem é a modelo??? KKKKK!!!!!
Bjs!